Đăng thương hiệu
  • Những thực phẩm gây mụn trứng cá khiến da xấu xí

Những thực phẩm gây mụn trứng cá khiến da xấu xí

Quản trị viên | 5 giờ trước | 12194 lượt xem

ụn trứng cá là hậu quả của một số thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống không hợp lý gây ra. Để có làn da láng mịn, không có mụn, bạn cần tránh những thực phẩm sau.

 

Những thực phẩm gây mụn trứng cá khiến da xấu xí
ảnh minh họa

 

Muối

Muối có khả năng giữ nước rất cao nên ăn nhiều muối sẽ làm cho các tế bào da phồng lên và không thể đào thải chất độc ra ngoài. Ăn nhiều muối sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tệ hại hơn, ngoài ra, muối còn khiến da nhanh bị lão hóa.

Đồ ăn chứa nhiều chất béo

Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc động vật sẽ gây sức ép cho  hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Vì vậy, để hạn chế mụn thì bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ. Trong quá trình chế biến thức ăn, bạn có thể thay mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật có lợi cho sức khỏe như dầu oliu, dầu vừng…

Bánh mì trắng

Trong bánh mì chứa đường tinh luyện, làm tăng insulin trong cơ thể. Đây chính là yếu tố thúc đẩy việc tiết testosterone, gây ra mụn trứng cá, viêm nhiễm da

Các thực phẩm chứa tinh bột, nhất là các loại tinh bột chứa ít dinh dưỡng như trong bánh mì trắng, sẽ gây ra mụn và huỷ hoại collagen trong da. Chúng còn làm tổn hại đến lượng insulin trong cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Đồ ngọt

Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt như kẹo, bánh…sẽ khiến hàm lượng đường dư thừa trong cơ thể bạn, từ đó tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

Đường được đưa vào trong máu, chúng sẽ dính chặt vào trong các Proteins, làm hư hại collagen và elastin. Chúng còn làm "chết" đi các chất antioxidants bảo vệ cho cơ thể

Hạt dẻ, đậu phộng

Trong đậu phộng và hạt dẻ có nhiều dầu, chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu da nhạy cảm, da nhờn thì bạn nên tránh xa các loại thực phẩm này. Đối với hạt dẻ, đậu phộng hay một số hạt khác như hạnh nhân, hạt điều, mỗi ngày chỉ ăn không quá 100g, với lượng vừa phải như thế sẽ tốt hơn cho sức khỏe và làn da của bạn.

Cà phê

 

Những thực phẩm gây mụn trứng cá khiến da xấu xí - hình 2

Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormone gây mụn trứng cá bọc trên da. Đặc biệt, nên tránh uống cà phê lúc đói và kết hợp ăn với các món ngọt, sẽ làm mụn mọc ngày càng nhiều hơn.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và chế phẩm từ sữa có chứa Progesterone và steroid, đây là những chất có tác dụng làm tăng hoạt động của tuyến mỡ. Cho nên, thay vào đó, bạn nên chọn cho mình những loại sữa chua tự nhiên để tăng cường hoạt động trao đổi chất.

Đồ cay, nóng

Bạn nên hạn chế ăn đồ cay, nóng như tiêu, ớt…vì đây là những thực phẩm khiến da bạn trở nên thô ráp, xấu hơn và mọc nhiều mụn hơn.



 

Các bài liên quan khác
Khuyến mãi mọi nhàhợp tác